上級・基礎練習スタート

2011-12-12 06:00

ロード上級・M練

10日(土)、またまた始まりました。
ロード練習の基礎練習です。

いきなり3℃の気温にどん引きするが、
集団心理のなせる技で10名ほどの変態が7時に集まった。

コースは、平坦基調でイーブン出力で、高ケイデンス。
日頃のAveCADより、+10を目指す。

オフ無しで、走る人は調子が良さそう…
なかでも、カヤマのS口さんは、余って仕方ない様子。
玉島でトイレ休憩しましたが、概ね予定をクリアして終了できた。


終了後に、AveCADを聞くと、90ほどから106まで。
えらい違うもんです。

2月くらいまでは、基礎ベースで行きます。
2012シーズンは、
より高い目標設定する方へは個別練習計画を共有・応援してゆきます。
実行するかどうかは、本人次第ですよ。