今週末の走るイベント情報♪

2012-04-19 22:53

イベント情報

1)　4/21(土)　Rフジワラの中級・基礎ロード練

初級からのステップアップ講座です。
※上級者の参加も大歓迎です、前半をアップで一緒にどうぞ。

距離は約60～70kmほど、途中コンビニで小休止して
気づいたところは、参加者間でフィードバックしましょう。
より質の高い集団走行をマスターしよう♪
※約2時間～3時間くらいのメニューです。

集合:WAVE
時間:7時30分　



2)　4/22(日)　イケドンのはじめてのスポーツ自転車練習会

集合場所:ウェーブ駐車場(第1部、第2部共に)

22日、第4日曜日は、
初級へのステップアップを考える方を対象に
練習会をやります(^^)/

重要:
列車のように車間距離を詰めて走る為、
私の担当する“はじめての…練習会”に
最低3回はご参加の方を対象とします。
よろしくお願いしますm(_ _)m


第1部:ドラフティング・ローテーション走行について

　集合時間:7時30分


第2部:ドラフティング走行に慣れましょう。

　集合時間:8時

コース:ウェーブ駐車場→総社大橋→新本郵便局→真備町→ファミリーマート(小休止)
→小田川土手→川辺橋→ウェーブ駐車場
※約27.5㎞　　遅くとも10時には終了予定です。
　　


3)　4/22(日)　RフジワラのロードM練

レース活動をメインに考える方向けの練習会です。

しっかり負荷とベースアップのトレーニングをします。
3～4時間、集中して追い込みます、まったりレストや休憩は基本ないとお考えください。
※補給食は各自で用意


集合:WAVE
時間:6時45分


◎お知らせ
すでに提出いただいている方もおられますが、まだの方へ。
イベント、練習会等にご参加いただくには次の用紙に記入の上
事前に(当日でもOK)ご提出をお願いいたします。

用紙はこちら→http://www.cs-wave.com/doc/wave-oath.pdf


※詳細はHPの練習会・イベント情報でご確認ください。参加は書き込み下さいね。



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