《8月5日》初級プラス & 《8月6日》中級

2017-08-07 16:21

スクール

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こんにちは、サポートスタッフ萬谷(まんたに)です。
週末も相変わらず暑い日が続きましたがいかがお過ごしでしょうか?

岡山では夏祭りが開催され、市街地周辺は賑わいをみせておりました。
個人的には今年が岡山最後の夏になる(可能性が高い)ので、岡山の夏祭りも満喫してやろうかと思っていましたがそんな思いも花火と共に儚く消えてゆきました(笑)

そんなことはさておき、ピオニエーレでは暑さに負けずバイクレッスンを開催いたしました。
今週末私が担当させていただいたレッスンは8月5日の初級プラス、6日の中級の二本立て!
両日とも良い練習になったと思います。
簡単にそれぞれのレッスンを振り返ってみましょう!

《8月5日 初級プラス》

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土曜日は初級プラス!僕が各レッスンで身につけてもらいたいと思っている能力は下の表の通りで、この日は安全にグループライドができるようになることを目的に練習を進めていきました。超初級では体重移動やバイクコントロールなどのスキル、初級プラスでは少し実践的になりドラフティングの距離感になれる練習、といった感じですね!
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ドラフティングスキルをさらに細分化すると、①ブレーキングスキル × ②出力調整スキル × ③距離を目測するスキル あたりに分解できるでしょう。
なので、ドラフティングが怖い...という方は①〜③のスキルでどれが一番足りていないかを考えてみると恐怖感をなくすために意識すべきことがわかるとおもいます!それぞれの細分化したスキルについてはまたレッスンで詳しくお伝えします。初めての方も大歓迎なので、ぜひ初級プラスにお越しください!

練習後は藤原さんを交えてMAKOA COFFEEにてブランチ。
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藤原さんが合流すると聞いてお説教を懸念したメンバーがいたように思いますが、普段どんな指導を受けているのでしょうか107.png
(※実際はランチ中にお説教されることなんてありません。ご心配なく笑)
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初級プラスで習得するドラフティングスキルは一人で練習することはできません。
グループライドに誘われて、はじめて集団走行したら事故を起こしまった。。なんてことがないように、初級プラスでテクニックを身につけて安全にサイクリングを楽しみましょう!

《8月6日 中級》
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日付が変わり8月6日日曜日、この日は最近好評いただいている中級練です。
中級はおもに集団走行のテクニックがおおかた身についてきた方を対象としています。
集団走行スキルを身につけたら、さらにレベルアップするためには基礎体力や巡航速度の向上が必要となってきます。
そんなわけで、中級練はフィジカルの向上に焦点を当てたメニュー。

この日は岡山から旭川ダムを回る140kmほどの、かなり長めのコース。(普段の中級は100km以下の練習が多いです)
参加していただいたのはこちらのみなさん。
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自分が出し続けられるパワーを把握し、さらに向上させられるような仕掛けを組み込んで、全員が追い込めるようなメニューを考えてみました。
体力のある人は長く前を走ってもらうことで集団の速度も抑えているので案外ついて行ける方も多いと思いますよ。

距離が伸びて行動範囲が広がるといろんなスポットに行くこともできます112.png
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平野部は暑いですが、ちょっと登れば涼しい風が吹く高原もあります。
その風が帰り道に真正面から吹き付けてくるとは、この時誰も予想していませんでした(笑)
向かい風を受けながらも全員が力を出し切って、無事岡山に帰ってくることができました。
みなさんお疲れ様でした!

中級では途中でついていけなくなるかも。。。という心配は不要です!倉敷トライアスロン、高梁ヒルクライムなどに出場を考えている方はぜひ中級にチャレンジしてみてください!

おしまい

〈写真・文 サポートスタッフ萬谷〉
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